Taller de Actividad Física para el Adulto Mayor
Hacer actividad física regularmente es fundamental para mantener la salud y la calidad de vida optimas. El ejercicio regular contribuye a fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y la movilidad, así como reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades cardíacas. Además, ayuda a prevenir caídas al mantener el equilibrio y la coordinación.
Además de los beneficios físicos, la actividad física en el adulto mayor también tiene impactos positivos en la salud mental. Ayudando a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo, enfocado siempre en la mantención de la independencia y la autonomía.
Participar en actividades físicas en grupo también proporciona oportunidades sociales que pueden combatir la soledad y el aislamiento. por lo cual como SSR Colonia Kennedy, de poder conectar con nuestra comunidad en especial con el adulto mayor, durante todo este año 2024 se ha estado implementando un taller realizado por el CESFAM Raul Moya, de Hospital, enfocado en mantener activos a las personas de este rango etario.
Entendiendo que es fundamental para el adulto mayor mantenerse activo físicamente, promoviendo así la salud y el bienestar general. Puesto que la actividad física puede ayudar a mejorar la fuerza muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la salud cardiovascular. Participar en actividades como caminar, nadar, hacer yoga y levantar pesas ligeras ofrece beneficios significativos.
En resumen, fomentar la actividad física en los adultos mayores es esencial para su bienestar integral. Incentivar hábitos de ejercicio regular puede marcar la diferencia en la calidad de vida y la longevidad de esta población. No obstante hacemos la observación que antes de iniciar cualquier programa de ejercicio, es crucial consultar con un profesional de la salud para garantizar la seguridad y la efectividad. Establecer metas realistas y progresivas, así como disfrutar de la actividad física como parte de un estilo de vida saludable, son pilares fundamentales para mantenerse activo y en forma en la tercera edad.
